ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ କିପରି ବାଛିବେ |

1. ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ, ବିଲେଇର ବୟସ, ଲିଙ୍ଗ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ଥିତିକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ |
ଉ: ଯଦି ବିଲେଇ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ପତଳା: ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଚର୍ବି ସହିତ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ (କିନ୍ତୁ ପରିସର ବାହାରେ ନୁହେଁ) |
B. ଯଦି ବିଲେଇଟି ଅଧିକ ମେଦବହୁଳ: ବିଲେଇର ଖାଇବା ପରିମାଣକୁ କଠୋର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଇତ୍ୟାଦି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
C. ଯଦି ବିଲେଇମାନେ ବହୁତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି: ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଥିବା ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ |
D. ଯଦି ବିଲେଇ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରେ ନାହିଁ: ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ଓମେଗା -3 ଏବଂ ଓମେଗା -6 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ |

2. ଗୁଣାତ୍ମକ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ କ’ଣ?
ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ = ସ୍ୱଚ୍ଛ ଉପାଦାନଗୁଡିକ (ଏକକ ମାଂସ କିମ୍ବା ମିଶ୍ରଣ) + ମାଂସ + ଟ ur ରିନ୍ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଅଧିକ ଅନୁପାତ |
ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟର ଉପାଦାନ ତାଲିକାରେ ଥିବା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ଅତି କମରେ କ୍ରମରେ ସଜାଯାଇଥାଏ |ଶ୍ରେଷ୍ଠ 5 ଉପାଦାନ ପ୍ରଥମେ ମାଂସ, ଅଙ୍ଗ (ଯଥା ଯକୃତ) ଦ୍ୱିତୀୟ, ତା’ପରେ ଶସ୍ୟ ଏବଂ ଉଦ୍ଭିଦ ହେବା ଉଚିତ |ମାଂସ ସବୁବେଳେ ଶସ୍ୟ ଏବଂ ପନିପରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆସିବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ଯଥାସମ୍ଭବ |

3. ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ କିଣିବା ପାଇଁ
ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ କିଣିବା ପାଇଁ ଆପଣ ବୃତ୍ତିଗତ ଚ୍ୟାନେଲକୁ ଯିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ଯାହା ଗୃହପାଳିତ ପଶୁମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଉତ୍ତମ ଅଟେ |
ସେଠାରେ ଅନେକ ପୋଷା ମାଲିକ ମଧ୍ୟ ଅଛନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ କିଣିବାକୁ ଅନଲାଇନ୍ ଷ୍ଟୋର୍‌କୁ ଯାଆନ୍ତି, ଏବଂ ପସନ୍ଦ ବ୍ୟାପକ ହେବ |

4. ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟର ଉପାଦାନ ତାଲିକା ଦେଖନ୍ତୁ |
ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟର କଞ୍ଚାମାଲର ନାମ ଅଧିକରୁ କମ୍ ଡୋଜ କ୍ରମରେ ସୂଚିତ କରାଯାଇଛି |
ପଶୁ ପ୍ରୋଟିନର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥିବା ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ, ପ୍ରଥମ କଞ୍ଚାମାଲ ଚିହ୍ନିତ ହେବା ହେଉଛି ପଶୁ ପ୍ରୋଟିନ, ଯେପରିକି ଗୋମାଂସ, ଚିକେନ୍, ମାଛ, କଇଁଛ ଇତ୍ୟାଦି |
ଉ: ମାଂସକୁ ଏହା କେଉଁ ପ୍ରକାରର ମାଂସ ବୋଲି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ |ଯଦି କେବଳ କୁକୁଡ଼ା ମାଂସ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କରାଯାଇଥାଏ, କିମ୍ବା ଏଥିରେ ବହୁ ପରିମାଣର କୁକୁଡ଼ା ଉପ-ଦ୍ରବ୍ୟ ରହିଥାଏ, ଏହାକୁ କିଣିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇନଥାଏ |
ବି କେବଳ ପଶୁ ଚର୍ବି ଏବଂ କୁକୁଡ଼ା ଚର୍ବି ଚିହ୍ନିତ, ଏବଂ ସେଗୁଡିକ କିଣିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇନଥାଏ |
C. ପ୍ରଥମେ ଚିହ୍ନିତ କଞ୍ଚାମାଲ ହେଉଛି ଶସ୍ୟ, କିମ୍ବା କଞ୍ଚାମାଲରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଶସ୍ୟ ଅଛି, ତେଣୁ ଏହି ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ କିଣିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇନଥାଏ |
D. ସଂରକ୍ଷଣକାରୀ (ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ) ଏବଂ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ପିଗମେଣ୍ଟ ପରି ଅତ୍ୟଧିକ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଯୋଗୀ ଅଛି କି ନାହିଁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |
E. ସଂରକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି BHA, BHT କିମ୍ବା ETHOXYQUIN, ଏହାକୁ କିଣିବା ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ |

5. ସେଗମେଣ୍ଟେଡ୍ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ସପ୍ କରନ୍ତୁ |
ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ କ୍ରୟକୁ ଭାଗ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |ବର୍ତ୍ତମାନ ବଜାରରେ ଅନେକ ସବଡିଭିଡ୍ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ଅଛି, ଯେପରିକି ପାର୍ସୀ ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟ ଇତ୍ୟାଦି ଏହି ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟର କଣିକା ଆକୃତି ପାର୍ସୀ ବିଲେଇମାନଙ୍କୁ ଚୋବାଇବା ଏବଂ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ ହେବ |
ଏହା ସହିତ, ବିଲେଇର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅନୁଯାୟୀ ଏହାକୁ ପୃଥକ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବିଲେଇ ଦିନସାରା ଘରେ ରହେ, ଖାଇବା ପରେ ମୋଟା ନହେବା ପାଇଁ ଏହାର ବିଲେଇ ଖାଦ୍ୟର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଚର୍ବି ଟିକେ କମ୍ ହେବା ଉଚିତ୍ |